Testemunhos
"Tive um segundo filho aos 40 anos. Foi uma grande alegria, mas depois ficou tudo em causa. Não conseguia gerir os sonos, nem os horários. O regresso ao trabalho revelou-se um problema, eu não parecia a mesmas pessoa. Em casa, irritava-me facilmente com o meu filho mais velho, de 11 anos, e posso dizer que o meu casamento entrou em crise. Cheguei à coach Filipa Bairros Leitão depois de ter tentado os comprimidos e outro tipo de apoios. Já estava desesperada mas comecei a sentir resultado em pouco tempo. Ao fim de três meses, posso dizer que voltei a ser quem era, com a diferença de ser muito mais consciente de mim própria"
"Sempre tive uma carreia segura e uma vida familiar sem sobressaltos. Até que me apareceu a oportunidade de abraçar uma carreira internacional numa empresa de energia. A distância de casa, o impacto de uma nova cultura e o novo trabalho foram demais para mim. Tinha atritos com os colegas, chegava a casa cansado, vivia isolado e triste. Aceitei fazer sessões com a coach Filipa Barros Leitão, a conselho da minha mulher, que a tinha conhecido no seu contexto profissional. Não foi fácil, mas consegui perceber o que estava a falhar. Ao fim de um ano, fui promovido e passei a conviver bem com os colegas de diversas nacionalidades"
"Quisemos ajudar os alunos a lidar com a adversidade do confinamento. Sentimos a necessidade de facilitar a sua capacidade de manterem a atenção durante as aulas online. Com o decorrer das sessões, a concentração e o empenho das crianças foram cada vez maiores, verbalizando que se sentiram ajudadas, não só nas aulas como na vivência diária em contexto de pandemia."
"As minhas filhas aprenderam a controlar um turbilhão de emoções e a acalmarem-se em momentos difíceis. Aprenderam a parar quando é necessário e a expressar melhor os seus sentimentos. Os dias em que havia sessão na escola eram uma alegria. Iam para a escola já a falar nisso e no regresso contavam-nos como tinha sido. Toda a família aprendeu mindfulness. Usei algumas técnicas com o meu filho mais velho, de 11 anos, e também vi bons resultados"
"Considero que o mindfulness foi muito positivo para os meus alunos. Começaram a ter maior consciência do contributo de cada um para que a sala de aula seja um espaço de harmonia, calma e sossego. Após a atividade de mindfulness, ficavam mais calmos e sossegados para realizar as suas tarefas e gerir as suas emoções, o que lhes permitiu aprender melhor"
"Sinto-me mais calmo. Fui levado por um amigo. De início, entrei desconfiado, não me apetecia falar. Aos poucos, ganhei confiança na minha coach e percebi que valia a pena tentar. Melhorei muito a relação com os meus amigos e os meus pais. Sinto-me mais confiante. A escola também deixou de ser um problema"
"Gosto muito de fazer o testemunho quando se conta uma história e nós estamos de olhos fechados. Eu sinto-me tranquilo depois dos exercícios"
"Eu sinto-me relaxada"
"A presença dos ensinamentos de Filipa Barros Leitão foi visível, quando em momentos de tensão a Leonor fechava os olhos e respirava fundo, na tentativa de encontrar o equilíbrio"
"As sessões foram sempre bastante dinâmicas, sugestivas e desafiantes, respeitando todas as diferenças inerentes à heterogeneidade do grupo"
