- Mindfulness -

Atenção plena, ou mindfulness, significa viver cada momento.
A ansiedade e a depressão são as maiores pandemias do nosso tempo.
Muitas pessoas vivem com medo do futuro ou capturadas no passado.
Está demonstrado que permite quebrar este ciclo vicioso, abrindo aos seus praticantes caminhos sólidos de satisfação pessoal e realização profissional.
É uma prática simples.
Treinada, torna-se uma forma de estar na vida.
A felicidade é um desporto à nossa disposição.

// Benefícios e Resultados

  • Aumenta a autoestima e o amor próprio;
  • Permite encarar os maiores desafios da vida com a confiança dos grandes atletas;
  • Reduz o stress e a ansiedade;
  • Eleva a capacidade de aceitar e gerir emoções;
  • Alarga a capacidade de memória, foco e concentração;
  • Melhora a capacidade de resolver conflitos;
  • Estimula a criatividade;
  • Fortalece o sistema imunitário;
  • Promove a saúde física, emocional e mental.

// Programas:

Qualquer problema pode ser superado.

 

O praticante recebe ferramentas precisas para melhorar a sua experiência e desempenho em qualquer contexto.

 

Sessões com duração aproximada de 60 minutos e frequência adaptada a cada pessoa.

Os grandes problemas atuais das escolas são todos reversíveis.

 

A atenção dos alunos, as relações de confiança e respeito na comunidade escolar, a realização profissional dos professores e a satisfação de todos são alcançáveis em qualquer contexto.

 

Este programa consegue melhorar a performance escolar e o bem-estar de crianças, pais e professores.

 

Mindfulness para crianças e adolescentes:

Sessões em sala de aula com duração aproximada de 60 minutos com frequência semanal (*)


• Mindfulness para professores e educadores:

Sessões com duração aproximada de 60 minutos com frequência semanal ou quinzenal (*)


• Mindfulness para pais e encarregados de educação:

Sessões com duração aproximada de 60 minutos com frequência semanal ou quinzenal (*)

 

(*) A frequência pode ser acordada com a Instituição, assim como a duração do programa (todo o ano letivo ou pacote de sessões)

O mindfulness é prática corrente nas melhores empresas e universidades do mundo desenvolvido. Está demonstrado que aumenta consideravelmente a produtividade e a felicidade no trabalho. Melhora o desempenho dos líderes e das equipas, contribuindo ainda para a satisfação dos clientes.

 

Sessões de equipa ou individuais, para colaboradores e líderes com frequência adaptada a cada caso.